3 tecken på att du stressar dig genom livet

En viktig sak att komma ihåg är att vi bara lever en gång. Därför ska man inte stressa sig igenom livet. Jag glömmer det ibland och då brukar jag påminna mig själv. Jag har på senaste gjort lite observationer på hektiska människor i Stockholmsområdet, och kommit fram till 3 beteenden som absolut tyder på att man stressar sig igenom livet. Känner du igen dig i något kanske du ska ta dig en funderare över om du borde sakta ner.

1. Överdriven hets för att hinna med tunnelbanan

Här syftar jag på folk som hoppar nerför rulltrappan och kutar fram och klämmer sig in genom tunnelbanedörrar som har en glipa på tre millimeter. Detta under tider på dygnet när tunnelbanan går varannan minut. De har ungefär samma tempo som idrottare i slutspurten av ett hundrameterslopp i löpning. De som bara har några meter kvar till att vinna OS. Allt hänger på liv och död och så ni vet. Man kan ju undra om allt hänger på liv och död för tunnelbanelöparna också. Brukar fundera på vad de har för jobb de där. Kanske en chef som låser dörren kl 8.01 och ger alla som inte är där då sparken. Måste ju vara något sånt.

2. Struntar i att handla när de är kö

Dessa människor är ganska bra på ett sätt då de gör köerna kortare för de fighters som inte ger upp. Syftar alltså på folk som står i en kö med ca 3-5 personer framför sig, ger upp och struntar i att handla. Händer detta någon gång ibland när du har ett pressat dagsschema behöver det inte vara ett tecken på att du stressar dig igenom livet. Men skippar du ofta att handla pågrund av ”långa köer” kanske du ska fundera på att börja chilla ner lite.

3. Offrar livet på övergångsställen

Ibland ser man folk som springer över vägen fast det är rött och hundra bilar kör i 200 km/h en meter ifrån övergångsstället. Offrar du livet för att tjäna några minuter stressar du dig definitivt igenom livet.

PS. Ledsen för klyschigt citat i bilden. Men gillar sånna tyvärr. 

If there is no way, create one

Ibland när jag berättar hur jag löser saker i livet brukar folk kalla mig sneaky. Det tycker inte jag är riktigt rätt ord. Sneaky låter negativt och lurigt. En hal jävel. Lurig är väl det sista jag är. Klarar knappt av att dra en vit lögn i en dödlig akutsituation tror jag. Jag är ju väldigt öppen och ärlig av mig. Dock är jag extremt bra på life hacks. En stor passion det där. Medan andra sysselsätter sig med att sova på nätterna brukar jag googla och spara ner artiklar om hur man på bästa sätt maximerar och optimerar livet. Det finns alltid en lösning och ett sätt att komma runt problemet och systemet. True story.

Folk säger ofta att jag har flyt. Nä då. Ni ska bara veta hur många sömnlösa nätter det ligger bakom det flowet. För att bli riktigt bra på något krävs det 10 000 timmar ni vet. Vill ni läsa några av mina ”sneaky” lifehacks hittar ni dem i min ”Life Hack”-kategori här. If there is no way – create one, som Nixon brukar säga.

Därför ska jag börja med Mindfulness

voyz-5-anledningar-att-meditera-1

Läs bilden ovan. Helt rätt. Så många på senaste tiden som sagt till mig att jag måste börja meditera. Att det skulle lösa alla min problem. Jag tror verkligen det. Det och att börja träna. Om det är någon som har svårt att inte ha hundra tankar i huvudet samtidigt är det jag. Att lära sig fokusera på en sak vore toppen. Medveten närvaro som det kallas. Jag och Emma har bestämt att vi ska utöva mindfulness minst en gång om dagen. Det räcker med fem minuter. Jag har laddat ner mindfulnessappen. Tydligen ska man märka resultat efter endast en vecka. Så pepp.

Mitt bästa Food Hack

Foto-2016-04-19-12-50-24

Jag älskar ju pasta. Det går ju att variera pastarätter i oändlighet. Eller bara lägga på lite pesto om man vill ha det enkelt. Men det är ju inte så nyttigt att äta varje dag till lunch och middag. Därför har jag bestämt mig för att sluta med vanlig pasta och har nu inhandlat kikärtspasta, bönpasta och zucchinipasta. Genialiskt. Då blir det ju plötsligt som att jag äter sallad till middag. Fast det smakar som pasta. Jag vet att detta funnits superlänge och så. Men har inte tänkt på det riktigt. Kunna äta pasta varje dag utan ångest för att man bara får i sig mjöl och vatten är ju dröm. Om det är någon som sitter på någon information nu om att dessa pastatyper inte heller är så nyttiga eller innehåller något dåligt så undanbedes kommentarer om detta. Vill gärna fortsätta leva i min dröm.

Vi har sovit fel i hela våra liv

DSC_0047-2

Jag tror att jag har gjort en fantastisk upptäckt. Sover ju extremt dåligt som jag berättat om tidigare. Har även tipsat om en fantastisk app som hjälper en att komma upp på morgonen här. Häromdagen kom jag över en artikel som förklarade att människan troligtvis sov tvåskiftssömn fram till den industriella revolutionen. Det finns starka bevis för att vi är biologiskt anpassade till att sova i två skift. Man gick alltså upp mitt i natten och var ganska aktiv, sedan sov man några timmar till.

Jag har nu börjat använda appen Sleep Cycle. Den hjälper en att vakna när man sover som minst tungt, och även att mäta sömnkvalitén varje natt. Jag brukar ligga på ca 65 % sömnkvalité. Men häromkvällen blev jag väckt mitt i natten av ett telefonsamtal, pratade ett tag och var klarvaken innan jag somnade om. Dagen efter visade Sleep Cycle 100 % sömnkvalité hela natten, förutom den kvart jag var vaken då. Helt sjukt. Jag tror att artikeln jag läste stämmer. Människan är skapt för att sova i två skift och vi har gjort fel i hela våra liv. Vågar ni bryta era vanor och testa på tvåskiftsmetoden?

Skrev även en artikel på VOYZ idag om hur du testar ditt sömnbehov. Läs hur här. Har helt snöat in mig på sömn.

Gör om, gör rätt

DSC_7120

Om det är någon dag man verkligen kan påverka i vilken riktning man vill att sitt liv ska ta så är det söndagar. Varje vecka får man en ny chans och kan göra en omstart. Därför ska man passa på att planera detta på söndagar. Jag brukar spendera veckans sista dag med att grotta ner mig i artiklar om hur du blir en bättre, produktivare, lyckligare, stabilare, förnuftigare, rikare och härligare människa. Ofta dyker jag ner så djupt så att jag har svårt att ta mig upp. Detta brukar det sluta med att jag är vaken hela natten. Då blir måndagen ganska seg och så får jag en ganska dåligt start på veckan. Detta rekommenderas inte.

Vår fantastiska bloggare Sanna inspirerade mig ju nyligen då hon skrev på sin blogg att hennes mål med livet var att aldrig ha någon söndagsångest. Så bra tips och något jag tycker att alla ska sträva efter. Nu har jag dock kommit på ett nytt genialiskt knep jag ska börja med varje söndag. Jag kallar den söndagslistan. 

DSC_8977

Så skriver du en söndagslista som förändrar ditt liv

  • Ta ett stort papper och dela upp det i två spalter. Gör plustecken i den ena spalten och ett minustecken i den andra. På plussidan skriver du ner allt som är bra i ditt liv just nu, som du är nöjd med. På minussidan skriver du ner allt som du inte är nöjd med och som inte fungerar.
  • Välj ut två av de saker du har skrivit på minussidan som du vill fokusera på denna vecka. Målet är att nästa söndag när du skriver din söndagslista ska dessa två saker ha hamnat på plussidan. Detta kan vara t.ex. ”Morgonrutin”, ”Studieteknik” eller ”Kost”.
  • Tycker att två saker är för mycket kan du välja en, eller vill du hellre fokusera på fler saker går ju detta också bra. Men en sak i taget brukar oftast vara bäst här i livet. Man ska inte ta sig vatten över huvudet.

Är inte detta Life Hack genialiskt? Målet är alltså att tillslut har du bara saker på plussidan och ditt liv är dröm.

Skrev även en artikel på VOYZ idag om fem saker du kan göra för att förenkla ditt liv. Du hittar artikeln här. Perfekt söndagsinspo!