Fastnat i facebook-detox

Jag är för tillfället mitt inne i en facebook-detox. Det är viktigt för ens välmående att inte vara ständigt uppkopplad. Det brukar i alla fall sådana där harmoniska och jordnära människor som hittat en inre ro i livet predika om. Och jag tror på dem. Läste även en artikel om hur vi kan bli lyckligare av en facebook-detox på måbra.se. För er som vill läsa hittar ni den här.

Nu har jag snart klarat av en facebookfri månad. Imorgon för att vara exakt. Har dock behövt gå in på facebook för att söka på vissa saker och göra andra smågrejer som varit relaterade till jobb, men har haft facebookchatten avstängd och inte kollat mina händelser eller varit aktiv på annat sätt. Har även raderat messenger- och facebookappen. Vet inte riktigt om jag blivit lyckligare, men mindre förvirrad i alla fall. Lite rörigt blir det ju när man ska kommunicera på både mail, sms, facebook, slack, snapchat, instagram och whatsapp som verkar vara en solklar favorit bland de internationella filurerna. En kanal mindre att hålla koll på är ju alltid trevligt.

Ett litet problem som dock uppstått som antagligen har bidragit till att jag klarat denna detox så bra är att antalet olästa meddelanden och händelser bara växer och växer. Vilket gör att det blir ett större och större projekt för varje dag att ta tag i den där facebook-röran. De timmarna som det kommer att ta att gå igenom allt har jag tyvärr oftast inte i mitt liv, och dem lägger jag hellre på annat. Men som sagt, imorgon har jag varit oaktiv på facebook i en månad. Med vissa mikroskopiska undantag då. Så snart ska jag kasta mig in i gemenskapen igen. Bidra till communityn och ge folk bekräftelselikes osv. Man måste ju dra sitt strå till stacken liksom.

Så blir man lycklig

DSC_8934-2-1024x681

”Life is 10 % what happens to you and 90 % how you react to it”

Ett av mina absoluta favoritcitat. Så sant. Vår hjärna bestämmer hur vi uppfattar våra liv, och hur vi ser på saker som händer oss är upp till oss. En tråkig händelse är inget mer än ett minne i ditt huvud efter att den har hänt, som du kan forma hur du vill. Att välja att se på saker positivt kan verkligen göra en till en lyckligare människa. Och att le hela tiden. Det skickar signaler till hjärnan om att du är glad. Missar du en buss kommer alltid en ny och den kanske har skönare säten. Att få in den attityden till livet tror jag är nyckeln till lycka. Det var väl egentligen det jag hade att säga för ikväll. Ha det.

 

Gör om, gör rätt

DSC_7120

Om det är någon dag man verkligen kan påverka i vilken riktning man vill att sitt liv ska ta så är det söndagar. Varje vecka får man en ny chans och kan göra en omstart. Därför ska man passa på att planera detta på söndagar. Jag brukar spendera veckans sista dag med att grotta ner mig i artiklar om hur du blir en bättre, produktivare, lyckligare, stabilare, förnuftigare, rikare och härligare människa. Ofta dyker jag ner så djupt så att jag har svårt att ta mig upp. Detta brukar det sluta med att jag är vaken hela natten. Då blir måndagen ganska seg och så får jag en ganska dåligt start på veckan. Detta rekommenderas inte.

Vår fantastiska bloggare Sanna inspirerade mig ju nyligen då hon skrev på sin blogg att hennes mål med livet var att aldrig ha någon söndagsångest. Så bra tips och något jag tycker att alla ska sträva efter. Nu har jag dock kommit på ett nytt genialiskt knep jag ska börja med varje söndag. Jag kallar den söndagslistan. 

DSC_8977

Så skriver du en söndagslista som förändrar ditt liv

  • Ta ett stort papper och dela upp det i två spalter. Gör plustecken i den ena spalten och ett minustecken i den andra. På plussidan skriver du ner allt som är bra i ditt liv just nu, som du är nöjd med. På minussidan skriver du ner allt som du inte är nöjd med och som inte fungerar.
  • Välj ut två av de saker du har skrivit på minussidan som du vill fokusera på denna vecka. Målet är att nästa söndag när du skriver din söndagslista ska dessa två saker ha hamnat på plussidan. Detta kan vara t.ex. ”Morgonrutin”, ”Studieteknik” eller ”Kost”.
  • Tycker att två saker är för mycket kan du välja en, eller vill du hellre fokusera på fler saker går ju detta också bra. Men en sak i taget brukar oftast vara bäst här i livet. Man ska inte ta sig vatten över huvudet.

Är inte detta Life Hack genialiskt? Målet är alltså att tillslut har du bara saker på plussidan och ditt liv är dröm.

Skrev även en artikel på VOYZ idag om fem saker du kan göra för att förenkla ditt liv. Du hittar artikeln här. Perfekt söndagsinspo!